jak duzo jest

Jestem już na finiszu jedzenia tego Napo i powiem tak. Z początku ładnie ruszyło, jak pisałem, 2kg w 6 dni. Później przyrosty dużo mniejsze niż moim zdaniem powinny być przy cyklu z mety. Nie poczułem szczególnego wzrostu apetytu, a na cyklach z mety taki miałem, retencja wody bardzo mała i prawdopodobnie spowodowana zwiększoną ilością [...]

Ciagle usilnie twierdzisz, ze wszystko czytales i rozumiesz, ale jakos nie widac tego po diecie. W dodatku wydajesz sie byc zaimpregnowany na wszelkie sugestie. Jak dla mnie to troche zbyt drastycznie uciales kalorie. Nie masz za duzo wegli (130 g), to raczej wzialbym to z warzyw i orzechow (ktorych prawie wcale tu nie widac), a zrezygnowal z [...]

[...] te owsiane na wodzie. żurawine sprawdz, czy nie jest dosładzana, bo bardzo często taką sprzedają. dorzuc sobie tłuszcze na śniadanie zamiast tego mleka np. i chyba lepiej jak użyjesz po prostu jednego owoca typu jabłko albo troche truskawek (skoro jest sezon!) zamiast suszonych owocow (te maja b dużo cukrów a stosunkowo małą objętosc - ja sie [...]

1.5g T do dużo. kolego nie możesz zjeść 700g ww? zmien źródłą ww: ziemkianki na ryż basmati/biały, daj płatki błyskawiczne, jakieś szejki - jedzenie w płynie łatwiej "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za [...]

[...] propos spaghetti to dzisiaj mi ugotowała cały garnek i byłem zmuszony go zjeść dlatego tak dużo B w diecie @-| Tortelloni kupiłem tylko żeby spróbować smaku bo byłem ciekawy jak to smakuje (a zasmakowało mi) i prawdopodobnie gdy będę mieć trochę czasu to sam wykombinuje coś takiego. Trening wyszedł tak, trochę jestem zawiedziony bo na płaskiej [...]

pisze w tym poście po raz ostatni hehe... 1.żeby coś rzeźbić najpierwt trzeba coś mieć... 2.ja jak zaczynałem cwiczyć byłe strasznie chudy, wiec gdy ćwicząc na mase łapiąc mase mięsniową nie obrastam w tłusz, mam bardzo mały poziom tłuszczu, jest to poczęści spowodowane nieprawidłową przemianą materi , wiec ja nie musze sie zbytnio przykładac do [...]

Wiem, ze wszyscy czekacie na to co jest powodem takich decyzji. Jarek jako pierwszy zaczął głośno mówić o tym, co nurtuje wszystkich zawodników i podjął walkę o ich prawa, które od wielu lat są łamane. Okłamywanie, okradanie, skłócanie mające na celu bezwzględne kontrolowanie wszystkich i napychanie sobie kieszeni kosztem zawodników, to [...]

[...] lepiej zeby widac bylo twarz, zawsze to daje odczucie ze ma sie do czynienia z kims konkretnym. Pozatym w pracach dobrze bedzie jesli poza suchym opisem sytuacji bedzie tez jakas ciekawa historia w tle. Wkoncu to sie bedzie liczyc wraz z forma jest bardzo duzo osob z doskonala budowa, lecz bez odpowiedniej histri taka sylwetka wyglada jak z [...]

[...] 3 x 10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” 3 x 10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) 3 x 10 - nie wiem jak to nazwac : stojac bokiem do wyciagu najpierw prawa potem lewa reka, wedruje od wyprostowania do zgiecia ( tak jakbym trzymal tel przy uchu XD ) 3 x 10 Środa : Nogi: - [...]

https://youtu.be/sDyRu1hlSvg Dennis Wolf tez tego uzywa co mi polecono. Uzywa go od lat bo po pro tan robil sie zielony jak sie pocil, jan tana mowil ze splywal z potem a ten jest dls niego najlepszy. Ja za duzo po jednej warstwie powiedziec nie moge ale byl dziecinnie prosty w nalozoniu, ma ladny machoniowy kolor i rzeczywiscie dobrze sie trzyma.

Prawda jest taka że jak ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach [...]

kurcze, niedopatrzyłem się twojego wieku więc w skrócie: - po pierwsze powiem ci, często jest tak, że podchodzimy zbyt krytycznie do własnego wyglądu, tak jak anorektyczka postrzega siebie w lustrze jako grubą istotę, tak i niektórzy w jakiś sposób imaginują i wyolbrzymiają swoje kompleksy. - po drugie, ważysz tylko 75 kg przy 184 cm, więc [...]

[...] w związku z tą dietą osłabiły mi się włosy?? Jak zaczynałam dietę to myślałam, że ich stan się poprawi, bo przecież dużo warzyw, zdrowe jedzenie.. A niestety jest na odwrót, strasznie wypadają, są sianowate i się łamią.. Muszę chyba zacząć brać jakies witaminy żeby się poprawiły, bo jak tak dalej pójdzie to mi zostanie kilka włosów na głowie

[...] kolesi co bez odzywek koksili metke i nie skupiali sie na diecie i szamalo ladnie. Staraj sie po prostu bardzo duzo jesc przedewszystkim miesa, nabialu. Witaminy mineraly i odzywki tez wlacz do tego Wedlug mnie za male dawki jak na ten wiek i wage zwieksz do 25mg, meta sie rozkreca dopiero po 2 tygodniu ale nie zaprzeczam ze mozesz miec walka.

[...] firmy. Raczej uzasadnienia dla tego produktu nie muszę przedstawiać. Do tego możecie dołożyć troche białka( to mama będzie miała co do placka wrzucić). Dacie cos wygrać bo jak na razie to tylko długopis wygrałem. Obiecuję że założę dziennik treningowy w waszym dziale. W koszyku i tak mam dużo produktów na mase. Jest szynka, jest kiełbasa więc [...]

pany clen z foxa ? brać ? Dobry clen. Jest róznica jakas miedzy trenami dose genamed?w jaki celowac Prawdopodobnie nie ma roznicy, tren Genameda bral dobry znajomy, chwalil sobie bardzo. Plus taki, ze korzystniej cenowo go wyszedl. PAny. Na dzien dzisiejszy jaki Anaplon ? ;) Alpha, pmp, fox. Panowie jak wyglada sprawa z testosteronem prolongatum [...]

[...] bicepsu: 3 ćwiczenia po 3 serie starczą, daj sztangę stojąc, modlitewnik i sztangielki młotkowo siedząc. zwiększ powtórzenia, bo bicepsa nie wyćwiczysz 6 powtórzeniami plecy jak najbardziej ok, ale mam dla ciebie taki sprytny myk, wyrzuć MC i wrzuć do nóg barki z tricepsem: barki daj na wszystkie 3 aktony dużo powtórzeń, barki lubią dużo [...]

Ja znam prostą odpowiedź jeśli chodzi o overhandy itd.(do Dremora) Takimi technikami jakimi walczy się w MMA,nie da rady się walczyć w boksie,za dużo kontr by weszło-w MMA,to przejdzie Nie chce mi się szukać czy składać filmiku,ale po takich ciosach,od razu jest kontra. W MMA nie maja zasłon ala boks,uników itd.A stójka dos Santosa,patrząc pod [...]

39 lat to nie jest jeszcze aż tak dużo, Hendo ma 43 chyba i nadal jest w czołówce Kiedyś za przykład leciał Couture,teraz Hendo.Wyjątki są wszędzie.Po prostu chodziło mi o to,że Hunt zrobił progress w mma niesamowity po tych przegranych sześciu z rzędu.A były to przegrane, w których miał zero atutów.Coś jak Leko kiedyś.Mnie tam Mark zachwycił.

[...] z heparegenem,mysle zapodac...obstawiałem co5-7dni..ale placebo mówisz??????@-| Nawet chyba na ulotce jest napisane, ze jedna amp. codziennie ?? wez tam poszukaj... jak profialktycznie to mysle, ze moze i ta jedna amp. na 3-4 dni zda egzamin, wiadomo tad nie jest tani wiec trzeba jakos do tego rozsadnie podejsc aby cos z tego bylo a duzo [...]